درمان درد کمر

کمردرد چیست؟

یکی از آسیب های جسمانی شایع کمردرد است.

بسیاری از کسانی که درد کمر را تجربه می کنند، معتقدند که زندگی طبیعی آنها نیز مختل شده و حتی هنگام نفس کشیدن، خندیدن، ایستادن و نشستن درد با آنها همراه است.

اگر بخواهیم کمی جزئی تر در مورد کمردرد صحبت کنیم باید بدانید که این عارضه نیز دسته بندی می شود و معمولاً در دو نوع حاد و مزمن شناخته می شود.

کمر درد حاد به معنی درد ناگهانی در قسمت خاصی از بدن است.

عوامل مختلفی مثل فشارهای غیر طبیعی، ورزش کردن های سنگین و حرکت نادرست و بلند کردن اجسام سنگین به یکباره باعث ایجاد این نوع کمردرد می شود.

نظر متخصصان بر این است که کمردرد حاد بیش از ۶ هفته ماندگار نخواهد بود و در اکثر موارد دلیل زمینه درد باعث مشکلات جدی و طولانی مدت نخواهد بود.

کمر درد مزمن به معنی دردهای بلند مدت و مشکلات جدی تر است.

درد مزمن زمانی جدی و خطرناک می شود که هر لحظه علائم آن شدیدتر شده و باعث تاثیرگذاری بر سلامت تحرک و کیفیت زندگی افراد خواهد شد.

درد مزمن هم ممکن است به صورت ناگهانی شروع شود اما در اغلب موارد به تدریج ایجاد شده و بیش از ۶ هفته طول می کشد.

یکی از نشانه های کمر درد مزمن این است که ممکن است این درد به صورت متناوب باشد، به این معنا که مدتی درد به طور کامل فروکش کرده و مجدد یکباره شروع می شود.

به طور طبیعی شدت درد کمر در افراد مختلف است و به نوع درد، علت و محل کمر درد بستگی خواهد داشت.

از مهمترین علائم درد کمر باید به خشکی در ابتدای صبح اشاره کرد.

این افراد هنگام برخاستن از خواب درد بسیار زیادی را تجربه کرده و به مرور زمان با فعالیت های بیشتر درد کاهش می یابد.

برخی از افراد درد کمر را در چند نقطه تجربه می کنند، ممکن است درد کمر در باسن، پاها و ران ها نیز احساس شود.

کسانی که با درد کمر مواجه هستند هنگام بلند کردن اجسام و یا خم شدن متوجه شدت یافتن درد می شوند.

البته مسئله زمانی نگران کننده می شود که این افراد حتی در زمان استراحت، نشستن و یا ایستادن هم درد کمر خواهند داشت.

درمان درد کمر

دردی که در نقاط مختلف بدن به ویژه کمر اتفاق می افتد در موارد زیادی با محدودیت های فراوان همراه است.

کسانی که کمردرد را تجربه می کنند با توجه به تاثیرگذاری این عارضه بر روند طبیعی زندگی به دنبال روش های درمانی موثر هستند.

در صورتی که فرد با کمر درد شدید و دائمی مواجه باشد نیاز است که درمان های تخصصی را تحت نظر متخصصان مربوطه انجام دهد.

در موارد زیادی درمان درد کمر حاد با مصرف مسکن و استراحت بیشتر بهبود پیدا می کند.

اگر دکتر جواد صادقی تشخیص دهد که کمردرد از نوع مزمن است احتمالاً درمان های ساده تاثیر زیادی نداشته و فرد نیاز به درمان های تخصصی تر دارد.

در این مورد درمان های غیر جراحی مثل فیزیوتراپی، ماساژ درمانی و حتی تزریق آمپول ضد درد برای افراد موثر است.

آمپول هایی که به عنوان تسکین درد تزریق می شوند با تاثیرگذاری بر بلوک های عصبی یا مفصل فاست می توانند به مهار درد کمک کنند.

در صورتی که بیماران از درمان های غیر جراحی مثل برنامه ورزشی، فیزیوتراپی، طب سوزنی یا درمان دستی نتایج خوبی دریافت نکنند با نظر پزشک برای انجام عمل جراحی اقدام خواهند کرد.

اگر بعد از تجربه درد کمر سایر روش های تشخیصی را انجام داده باشید و نظر پزشک بر این باشد که مشکل جدی وجود ندارد می توانید با درمان های خانگی اقدام به برطرف کردن این عارضه نمایید.

از متداول ترین درمان های خانگی کمردرد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

درمان با یخ و گرما

اگر بلافاصله بعد از آسیب به کمر به جای گرما از کیسه یخ استفاده کنید این کار باعث بی حس کردن ناحیه درد شده و تسکین بخش است و در نتیجه تورم را کاهش می دهد.

حدوداً ۴۸ ساعت بعد از شروع کمر درد استفاده از پد گرم برای درمان درد کمر توصیه می شود.

اگر در این تایم از کمپرس گرم یا هر وسیله گرمایشی دیگری استفاده کنید باعث تسکین و شل شدن عضلات دردناک شده و جریان خون را افزایش می دهد.

چنین اقداماتی به روند بهبود سریع تر کمک کرده و مهم است که این درمان ها در هفته اول آسیب انجام شود.

استراحت کم

برخلاف تصور عموم افراد، استراحت گزینه مناسبی برای درمان درد کمر نیست، متخصصان معتقدند که اگر فرد فعال بماند از خشک شدن عضلات جلوگیری کرده و احتمالاً کمر درد بهبود پیدا می کند.

با این حال استراحت کردن برای درمان درد کمر کاربردی و مفید است به شرط آنکه در طی روز دو یا سه مرتبه و هر بار به مدت چند ساعت محدود باشد.

استراحت کردن برای بهبود کمر درد زمانی کاربرد دارد که فرد در هر حالتی حتی نشستن و ایستادن دچار سختی شده و درد بسیار زیادی را متحمل می شود.

با این حال اگر با کمر درد مواجه هستید استراحت چاره کار نیست و نیاز به درمان تخصصی یا مراقبت های بیشتر خواهید داشت.

فراموش نکنید که استراحت مطلق و عدم به کارگیری صحیح عضلات و ماهیچه ها باعث تشدید درد شده و محدودیت حرکتی بیشتری را ایجاد می کند.

فعالیت فیزیکی

احتمالاً تصور شما از درمان خانگی کمردرد استراحت طولانی تر است.

اما این مسئله اشتباه است و نیاز است که افراد برای تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری فعالیت های فیزیکی و ورزش های صحیح را انجام دهند.

بهتر است که برای انجام هرگونه فعالیت تخصصی ابتدا با پزشک خود صحبت کرده و برنامه ورزشی مناسبی را تهیه کنید.

معمولاً در یک برنامه ورزشی کامل و جامع سه نوع ورزش گنجانده می شود که شامل فعالیت های هوازی، تمرینات قدرتی و تکنیک های انعطافی است.

افرادی که دچار کمردرد هستند با انجام این نوع فعالیت های فیزیکی می توانند به سلامت جسمی خود کمک کرده و از تشدید آسیب ها و درد کمر جلوگیری خواهند کرد.

درمان های تکمیلی

از جمله روش های درمانی تکمیلی برای تسکین درد پایین کمر می توان به طب سوزنی، درمان دستی، ماساژ درمانی و درمان های حرکتی اشاره کرد.

طب سوزنی به عنوان روشی برای آزاد کردن انرژی محصور شده مورد استفاده قرار می گیرد.

در این تکنیک درمانگر سوزن هایی به نازکی تار مو و البته کاملاً استریل را در نقاط خاصی فرو می کند تا انرژی به دام افتاده در آن محدوده آزاد شود.

مانیپلاسیون ستون فقرات یا درمان دستی روشی است که مستقیماً با اعمال فشار بر بدن اقدام به اصلاح شکل ستون فقرات می کنند.

ماساژ درمانی برای شل کردن عضلات دردناک ناحیه کمر روشی موثر و کاربردی است.

البته این فرایند باید کاملاً تخصصی انجام شود و افراد خبره در این مورد می دانند که ماساژ درمانی برای رفع درد کمر باید چگونه و تا چه حد و اندازه‌ای انجام پذیرد.

درمان درد کمر با حرکت هایی مثل یوگا و تای چی از جمله روش هایی هستند که به کشش بیشتر و تقویت عضلات کمک شایانی می کنند.

زمانی که این روش ها به طور مرتب و برای طولانی مدت انجام می شود باعث رفع درد کمر شده و این آسیب محدود کننده را بهبود می بخشد.

یکی از روش های معمول برای تسکین و درمان درد کمر استفاده از داروهای مسکن است.

بهترین انواع مسکن برای توقف و کنترل درد استامینوفن است که البته سازگاری بسیار زیادی با سیستم گوارشی دارد.

در مواردی متخصصان داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی را جایگزین مناسبی برای استامینوفن دانسته و بیماران می توانند بدون نسخه آن را تهیه کنند‌.

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی شامل آسپرین و ایبوپروفن است.

مهم است که در مورد نحوه مصرف و دوز این داروها حتماً با پزشک مشورت کنید.

دسته دیگری از انواع داروها که به عنوان شل کننده های عضلانی تجویز می شوند برای درد پایین کمر مناسب هستند.

متداول‌ترین داروهای شل کننده عضلانی عبارتند از سیکلوبنزاپرین، متاکسالون و تیزانیدین که باید همواره در مورد دوز مصرفی این داروها نیز از پزشک اطلاعات لازم را دریافت کنید.

برخی از افراد بعد از تجربه کمر درد متوجه می شوند که درد های عصبی به پا نیز کشیده می شود و برای کنترل و مهار این آسیب نیاز است که فرد از داروهای ضد افسردگی استفاده کند.

احتمالاً با مصرف این داروها نتایج سریع و فوری دریافت نخواهید کرد اما بعد از چند هفته مصرف دارو درد بهتر شده و شرایط جسمی بیماران بهبود می یابد.