درمان درد گردن

گردن، به عنوان قسمت اولیه ستون فقرات، از هفت مهره تشکیل شده است.

استخوان‌ها، رباط‌ها و عضلات گردن، سر را پشتیبانی می‌کنند و به آن اجازه حرکت می‌دهند.

هرگونه ناهنجاری، التهاب یا آسیب می‌تواند باعث درد یا سفتی گردن شود. این مشکل علل مختلفی دارد و شدت آن از شدید تا خفیف متغیر است.

انواع گردن درد

شایع‌ترین انواع این بیماری عبارتند از:

گردن درد عصبی

نوعی از گردن درد مربوط به تحریک شدن عصب های ناحیه گردن است.

هر مهره در ستون فقرات، نقطه خروج یک یا چند عصب است، التهاب در نزدیکی این نقاط می‌تواند باعث درد عصبی شود.

زمانی که این نوع گردن درد اتفاق می افتد حس سوزن سوزن شدن نیز به وجود آمده و این افراد تمایل زیادی به دریافت ماساژ دارند.

هر چند که ماساژ برای رفع گردن درد عصبی موثر است اما اینکه افراد در آرامش روانی قرار بگیرند نیز راه حل بهتری برای رفع دردهای عصبی است.

گردن درد ناشی از آسیب های استخوانی

مشکلات گردن اغلب ناشی از آسیب‌های بافت نرم است، اما گاهی اوقات بیماری استخوان می‌تواند نقشی داشته باشد.

گاهی اوقات بر اثر آسیب های استخوانی، شکستگی یا ضربات شدیدی که به گردن وارد می شود دردهای پیوسته و کوبنده در این قسمت از بدن ایجاد خواهد شد.

در کنار درمان های تخصصی و رفع آسیب های پیش آمده درمان های خانگی نیز به کاهش درد و التهاب پیش آمده در گردن کمک می کند البته زمانی که آسیب دیدگی های استخوانی اتفاق می افتد نیاز است که برای درمان به پزشک مراجعه کنید.

گردن درد عضلانی

کشیدگی و رگ به رگ شدن عضلات از علل شایع درد شدید گردن هستند.

این درد در پاسخ به فعالیت بیش از حد و استرس طولانی مدت جسمی یا عاطفی رخ می‌دهد.

اسپاسم عضلانی

اسپاسم، انقباض ناگهانی و دردناک عضله است که با محدودیت حرکت مشخص می‌شود.

وقتی با درد گردن از خواب بیدار می‌شوید، احتمالاً دچار اسپاسم عضلانی شده‌اید. استرس عاطفی نیز می‌تواند باعث این بیماری شود.

درد مفصل فاست

جایی که دو مفصل مجاور به هم می‌رسند، مفصل فاست نامیده می‌شود.

بیماری‌هایی مانند آرتروز یا آسیب‌های حاد می‌توانند این مفاصل را از بین ببرند.

درد ارجاعی

دردی که از مشکلات سایر قسمت‌های بدن ناشی می‌شود، درد ارجاعی نامیده می‌شود.

رایج‌ترین نمونه این درد، درد شانه در هنگام حمله قلبی است.

گاهی اوقات، مشکلات قلب، دستگاه گوارش و سایر اندام‌ها می‌توانند باعث درد ارجاعی در گردن شوند.

علت درد گردن چیست؟

احتمالاً شما هم متوجه شده اید که در سال های اخیر بسیاری از افراد به ویژه جوانان از درد گردن شکایت می کنند و با توجه به محدودیت های پیش آمده همواره به دنبال روش های درمانی جهت رفع درد گردن هستند.

پیشرفت تکنولوژی علاوه بر فواید و مزایایی که دارد برای بشر نیز دردسرساز بوده است.

بسیاری از کسب و کارهای جدید که از سیستم کامپیوتری استفاده می کنند باعث ایجاد درد گردن در افراد شده و آسیب دیدگی مهره های گردنی را افزایش می دهد.

اگر توجه کنید بسیاری از کسانی که به درد گردن مبتلا هستند در زمان طولانی با ایستادن های نادرست، نشستن های طولانی مدت و فشارهای عصبی که تجربه می کنند به مرور زمان و البته در تایم کوتاهی دچار دردهای جسمانی از جمله درد گردن میشوند.

درد گردن بنا به دلایل مختلف و در نقاط خاصی از بدن اتفاق می افتد به عنوان مثال اگر درد گردن عضلانی باشد بر اثر کشیدگی عضلات یا رگ به رگ شدن گردن درد و اسپاسم شدیدی رخ می دهد.

بر اثر این عارضه افراد با حس سفتی و گرفتگی در ناحیه گردن مواجه هستند که احتمالاً تکان دادن گردن و حتی دست باعث ایجاد دردهای شدید و غیر قابل تحمل میشود.

در اکثر مواقع گردن درد عضلانی بر اثر تحمل اضطراب و استرس زیاد اتفاق می افتد هر چند که مشکلات عاطفی نیز می تواند بر این مسئله تاثیرگذار باشد.

یکی دیگر از دلایل درد گردن بیماری فاست است، مفاصل فاست بین دو مهره قرار گرفته اند که ممکن است بر اثر بیماری از بین رفته و باعث ایجاد درد شدید در قسمت دیسک گردن و شانه می شود.

کسانی که به گردن درد ناشی از بیماری فاست مبتلا هستند قطعاً با راه های درمانی خانگی نمی توانند درد گردن را کاهش دهند و نیاز است که این افراد تحت درمان تخصصی قرار بگیرند.

روش های درمان درد گردن

محدودیت های زیادی که بر اثر گردن درد اتفاق می افتد باعث میشود تا افراد به فکر راه چاره باشند.

درمان این اختلال باید هر چه سریع تر و با دقت انجام شود در غیر این صورت محدودیت های حرکتی ایجاد شده هر لحظه افزایش پیدا کرده و افراد با وجود دردهای همیشگی کلافه و پریشان میشوند.

در این مطلب راهکارهای مختلفی را برای درمان درد کردن در اختیارتان قرار خواهیم داد.

این روش های درمانی شامل تکنیک های تخصصی و درمان و مراقبت های خانگی میشود.

اگر درد گردن به قدری است که نمی توانید فعالیت های شخصی و روزمره خود را انجام دهید برای بررسی علت، شدت آسیب و درمان آن حتماً به پزشک مراجعه کنید.

دکتر جواد صادقی در اولین اقدام از روش های تشخیصی استفاده کرده تا علت درد گردن را پیدا کنند.

از جمله روش های کاربردی برای تشخیص درد گردن باید به ام آر آی و سی تی اسکن اشاره کرد.

حتی در مواردی برای تشخیص این اختلال و شدت آسیب سونوگرافی انجام میشود و متخصصان در کنار این موارد با انجام آزمایش خون می توانند وجود هرگونه عفونت یا التهابات احتمالی را ارزیابی کنند.

اصلاح رفتاری

درست بنشینید، کفش‌های پیاده‌روی مناسب بپوشید و اشیاء سنگین حمل نکنید.

خریدها یا کیف خود را بین دو دست تقسیم کنید. از بالش بلند یا کوتاه استفاده نکنید.

اگر شغل شما ایجاب می‌کند که مدت طولانی جلوی مانیتور بنشینید، هر چند دقیقه یکبار تمرینات گردن انجام دهید یا موقعیت خود را تغییر دهید.

اگر درد گردن شما به مرور زمان بهبود نیافت، می‌توانید با مراجعه به یک فیزیوتراپیست گردن و پیروی از توصیه‌های او تا حد امکان، تمرینات و کشش‌های مناسب گردن را انجام دهید.

درمان خانگی گردن درد

برای درمان درد گردن هر چقدر هم که مراقبت‌های تخصصی انجام شود باز هم نیاز است که در کنار آن مراقبت های خانگی نیز انجام پذیرد.

به عنوان مثال اگر برای درد گردن و کاهش این عارضه گردش خون در ناحیه مورد نظر افزایش پیدا کند به تسکین درد و محدودیت های حرکتی کمک می کند.

برای انجام این فرایند با دریافت ماساژهای تخصصی می توانید وضعیت گردن را احیا کرده و اگر آسیب دیدگی مربوط به گرفتگی عضلات باشد این اختلال برطرف خواهد شد.

در این مورد استفاده از دستگاه فیزیوتراپی خانگی برای کاهش درد گردن یک اقدام موثر است.

اگر این دستگاه را تهیه می کنید حتماً بخش راهنمای محصول را مطالعه کرده تا با روش صحیح از آن استفاده کنید و در مدت کوتاه تغییرات مثبت و بهبود درد گردن را تجربه خواهید کرد.

یکی از روش های سنتی و طبیعی برای درمان درد گردن در منزل استفاده از سرکه سیب است، از آنجایی که این محصول آنتی اکسیدان های زیادی دارد خاصیت ضد التهابی داشته و برای درمان درد گردن موثر است.

می توانید یک پارچه را به سرکه سیب آغشته کرده و برای مدت کوتاهی بر روی گردن قرار دهید.

می توانید برای برطرف کردن این اختلال جسمانی از دو ماده طبیعی زردچوبه و زنجبیل استفاده کنید، این دو ماده طبیعی با توجه به خاصیت ضد التهاب قوی‌ که دارند برای برطرف کردن دردهای جسمانی از جمله درد گردن موثر هستند.

می توانید ترکیب زردچوبه، عسل و شیر داغ را روزانه مصرف کرده و نتیجه شگفت انگیز آن را ببینید.

استفاده از گردنبند های طبی برای درمان گردن درد

هر چقدر که شدت آسیب ها در ناحیه گردن بیشتر باشد یا این اختلال مربوط به آسیب های استخوانی باشد استفاده از گردنبندهای طبی یکی از راه حل های موثر است که می توانید ضمن انجام فعالیت های مختلف فشار وارده بر گردن را مهار کرده و به مرور زمان آسیب دیدگی ها بهتر خواهد شد.

استفاده از گردنبندهای طبی روش درمانی قطعی نیست اما در کنار سایر مراقبت های خانگی و درمان های تخصصی اقدامی موثر و کاربردی می باشد.

استفاده از بالشت مناسب

برای اینکه از درمان های تخصصی جهت رفع درد گردن نتایج بهتری دریافت کنید بهتر است که از بالشت مناسب برای خواب و زمان استراحت استفاده کنید.

قطعاً مدت زمانی بدن به استراحت نیاز دارد و بهتر است که در این تایم حتماً از کالای خواب مناسب استفاده کنید و ناحیه سر و گردن را در یک وضعیت و پوزیشن مناسب قرار دهید.

اگر در این مورد حساسیت و دقت بیشتری به خرج دهید خیلی زود متوجه رفع درد شدید گردن خواهید شد.

اوزون درمانی برای گردن

یکی از بهترین روش‌ها برای درمان فوری درد گردن، اوزون تراپی است.

در این روش، متخصص درد، اوزون پزشکی را به ناحیه مورد نظر تزریق می‌کند و با افزایش اکسیژن‌رسانی و گردش خون در بین عضلات گردن، میزان التهاب و فشار روی مهره‌ها به حداقل می‌رسد.

با انجام این روش طی چندین جلسه، تأثیر آن را در کاهش درد مزمن گردن مشاهده خواهید کرد.

درمان با پی آر پی

درمان با پی آر پی یکی از کم‌عارضه‌ترین روش‌های پزشکی محسوب می‌شود که برای درمان درد مزمن گردن بسیار مؤثر است.

در این روش، پزشک پلاسمای غنی از پلاکت به‌دست‌آمده از خون بیمار را به ناحیه مورد نظر تزریق می‌کند و با ترمیم و بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده گردن، درد به مرور زمان کاهش یافته و دامنه حرکتی عضلات گردن افزایش می‌یابد.

دارو درمانی

البته بیماران مبتلا به گردن درد می توانند با نظر و تشخیص متخصص درد بر اساس علت درد پیش آمده از مسکن یا شل کننده عضلات استفاده کنند.

بیشتر داروهایی که پزشکان برای درد گردن تجویز می‌کنند، چند نوع قرص و پماد است.

اکثر قرص‌های درد گردن، مسکن‌های شناخته‌شده‌ای مانند ایبوپروفن یا استامینوفن یا مسکن‌های استروئیدی هستند.

بهترین قرص برای درد گردن می‌تواند مسکن یا قرص‌های غضروف‌ساز و کلسیم برای ترمیم آسیب‌های گردن باشد.

پزشکان گاهی اوقات در روند درمان بیمار، تزریق شل‌کننده عضلات یا تزریق کورتیزون را نیز تجویز می‌کنند.

پماد درد گردن، بیشتر پماد پیروکسیکام یا رزماری است که به صورت موضعی روی ناحیه دردناک ماساژ داده می‌شود. تأثیر این پمادها کاهش درد است.

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی یک راه حل موثر برای تسکین درد و سفتی در ناحیه گردن است.

ماساژ درمانی منظم می‌تواند دامنه حرکت و انعطاف‌پذیری گردن را افزایش دهد و در نتیجه احتمال آسیب‌های بعدی را کاهش دهد.

اثرات ماساژ درمانی فراتر از جنبه فیزیکی است. همچنین با ایجاد آرامش و کاهش سطح استرس و اضطراب به بهبود سلامت روان کمک می‌کند.

با توجه به مزایای ذکر شده، ماساژ درمانی را می‌توان روشی جامع و موثر برای تسکین درد گردن و بهبود سلامت و تندرستی کلی در نظر گرفت.

تغییرات رژیم غذایی برای درمان گردن درد

ناگفته نماند که رژیم غذایی افراد بر سلامت جسمانی تاثیر زیادی دارد، اگر مشکلاتی مثل درد گردن را تجربه می کنید بهتر است که مصرف خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان را بیشتر کنید.

در کنار آن مصرف امگا ۳ کلسیم و ویتامین d را فراموش نکنید و با حد و اندازه مناسب از دیگر انواع ویتامین ها مثل منیزیم استفاده کنید.

همواره توصیه می شود که برای هیدرات نگه داشتن بدن مقدار آب آشامیدنی مصرفی را در طی شبانه روز افزایش دهید و در رژیم غذایی از فیبر بیشتری استفاده کنید.

روش های پیشگیری از گردن درد

به یاد داشته باشید که گاهاً عادات غلط و ناسالم و قرار گرفتن در پوزیشن های نامناسب عاملی برای درد گردن است.

اگر پیش از ابتلا به این عارضه با هوشیاری از سلامت خود محافظت کنید و از صندلی های طبی استفاده کنید و طرز نشستن و ایستادن خود را اصلاح کنید قطعاً در دراز مدت آسیب های محدودیت زا مانند درد گردن را تجربه نخواهید کرد.

البته باید در استفاده از لوازم الکترونیکی حساسیت و دقت بیشتری داشته و برای کار کردن با تلفن همراه، لپ تاپ یا هر نوع سیستم کامپیوتری حتماً از سلامت گردن و موقعیت بدن محافظت کنید.

استفاده زیاد از دخانیات تاثیر مستقیم بر روی گردن درد دارد، دخانیات باعث بالا رفتن غلظت خون می شود و گردش خون کم می شود.

به همین دلیل باعث سفتی و خشکی عضلات گردن شده و درد در این ناحیه ایجاد می شود.