میگرن چیست؟

میگرن یکی از بیماری های بسیار شایع عصبی به حساب می‌ آید که درد بسیار شدیدی را دارد.

در این مقاله می خواهیم در رابطه با راه های درمان میگرن و تغییرات در سبک زندگی شما با شما عزیزان صحبت کنیم.

برای اطلاعات بیشتر به شما دوستان عزیز پیشنهاد می کنم متن زیر را تا انتها بخوانید تا بتوانید با میگرن به راحتی مقابله کنید.

میگرن چیست؟

همانطور که می دانید میگرن یکی از بیماری‌های بسیار شایع در جهان و یکی از انواع سردرد های مقاوم به درمان است که باعث به وجود آوردن دردهای ضربان دار از شدت متوسط تا بسیار شدید می‌ گردد.

سردرد های میگرنی از ناتوان کننده ترین سردرد ها به حساب می آید و اغلب با حالت تهوع افزایش حساسیت و استفراغ همراه هستند.

علائم میگرن امکان دارد تا 4 ساعت طول بکشد ولی با استفاده از دارو می توان به نیم ساعت کاهش داد.

به شدت شاهد وجود میگیرن در سنین ۲۰ تا ۵۰ سالگی هستیم، با رسیدن به سن ۵۰ سالگی کمتر ایجاد می شود و کمتر سردرد حاکم می‌ شود.

امکان دارد علائم شامل تهوع، استفراغ، مشکل در صحبت کردن، بی حسی یا سوزن سوزن شدن، و حساسیت به نور و صدا باشد که میگرن معمولا ارثی می باشد و افراد در هر سنی را مبتلا می کند.

میگرن اگر به آن رسیدگی نشود، ممکن است مشکلات زیادی را برای افراد ایجاد کند.

بنابراین بهتر است اگر احساس کردید که به میگرن مبتلا شدید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

تشخیص سردردهای میگرنی بر اساس سابقه بالینی، علائم گزارش شده و حذف علل دیگر انجام می شود.

میگرن می تواند در دوران کودکی شروع شود یا ممکن است تا اوایل بزرگسالی ظاهر نشود.

علائم و نشانه های میگرن

علائم و نشانه های میگرن با هر فردی متفاوت است ولی معمولا علائم زیر را همه افراد دارند.

• میل شدید به غذا
• افسردگی
• خمیازه های مکرر
• بیش فعالی
• تحریک‌پذیری
• سفت شدن عضلات
• خستگی
• پایین بودن انرژی

در همه افرادی که میگرن دارند دیده می‌ شود.

افرادی که میگرن دارند به صورت مختلف در صحبت کردن شان با مشکل روبرو می ‌شوند.

این افراد ممکن است به صورت مداوم احساس مور مور شدن یا سوزن سوزن شدن در قسمت پس سرشان داشته باشد.

در اشکال مختلف نوارها و لکه های روشن در قسمتی از سرشان نمایانگر می شود.

افرادی که میگرن دارند ممکن است در قسمتی که درد شدید دارند، دچار چروکی پوست یا ریزش شدید مو شوند، به دلیل اینکه در این ناحیه به فولیکول های مو ممکن است اسیب وارد شود.

میگرن در هر فرد با فرد دیگر متفاوت هستند.

چه عواملی باعث بروز میگرن می شود؟

عوامل متعددی در ایجاد سردردهای میگرنی و مستعد شدن فرد به این اختلال عصبی نقش دارند. بعضی از عوامل میگرن عبارتند از:

ژنتیک

علت اصلی میگرن بر اساس تحقیقات علمی، عوامل ارثی و ژنتیکی است.

تفاوت های ژنتیکی باعث ایجاد تغییراتی در ساقه مغز و برخی رشته های عصبی می شود.

نتیجه آن حساس شدن سیستم عصبی به تعدادی از محرک های محیطی و متعاقب آن شروع سردرد است.

اضطراب و استرس

استرس یکی از عوامل شایع و مهم میگرن است که بخش جدا نشدنی از زندگی می باشد.

می توان با انجام برخی از کارها مانند ورزش کردن یا به موسیقی گوش کردن، میگرن را کنترل کرد.

کمبود غذا و خواب

داشتن الگوی غذایی سالم باعث می شود که کمتر دچار بیماری شویم.

اگر رژیم غذایی ناسالم بگیریم که در آن یکی از وعده های غذایی جا انداخته شود، باعث افت فند خون می شود و درصد گرفتن میگرن را بیشتر می کند.

نوشیدن آب کافی و خواب سالم و کافی از بروز میگرن جلوگیری می کند.

تغییرات هورمونی

برخی از بانوان به دلیل چرخه قاعدگی ممکن است در طول دوره و یا قبل دوره دچار میگرن شوند.

این افراد می توانند تحت نظر پزشک از قرص های ضد التهاب و ضد بارداری استفاده کنند.

غذاهای حساسیت زا

مصرف غذا های حساسیت زا میگرن را تحریک می کند.

افرادی که میگرن دارند باید تحت نظر پزشک مراقب غذا هایی که مصرف می کنند باشند تا سردرد شدیدی نگیرند.

افزایش وزن

طبق تحقیقات انجام شده چاقی و اضافه وزن خطر میگرن را تا 81 درصد افزایش می دهد.

دلیل این کار آزاد شدن ذرات التهابی سلول های چربی به درون جریان خون است.

انواع میگرن

وقتی مردم کلمه میگرن را می شنوند، اغلب به یک سردرد شدید فکر می کنند.

چیزی که آنها نمی دانند این است که میگرن یک بیماری عصبی است که دلایل مختلفی دارد و انواع میگرن عبارتند از:

میگرن همراه با علامت هاله (میگرن پیچیده)

حدود یک چهارم افرادی که میگرن را تجربه می کنند، علائم هاله را نیز تجربه می کنند.

هاله مجموعه ای از تغییرات حسی و بینایی است که می تواند از دیدن نقاط سیاه و زیگزاگی تا بی حسی و گزگز در یک طرف بدن یا ناتوانی در صحبت کردن متغیر باشد.

هاله اندکی قبل یا در طول میگرن رخ می دهد و می تواند بین 10 تا 30 دقیقه طول بکشد.

هاله دومین مرحله از چهار مرحله میگرن است.

تقریباً هر کسی که آن را تجربه کرده باشد، قبول خواهد کرد که این یک علامت هشدار دهنده مطمئن است که درد شدید در راه است!

میگرن بدون هاله

تشخیص این نوع سردرد بدون علائم اورا می تواند کمی مشکل باشد زیرا علائم آن شبیه به چندین نوع دیگر از میگرن است.

درد ضربان دار در یک طرف سر، حساسیت به نور، آواز هراسی، دردی که با فعالیت بدنی بدتر می شود.

تهوع و استفراغ همگی از علائم کلاسیک میگرن بدون هاله هستند.

میگرن مزمن

میگرن مزمن نوعی میگرن است که با حملات مکرر و طولانی مدت همراه است که معمولاً بیش از 15 روز در ماه رخ می دهد.

این نوع میگرن با گذشت زمان به تدریج از میگرن معمولی به میگرن مزمن تبدیل می شود، به خصوص اگر حملات میگرنی به طور مداوم درمان یا به درستی کنترل نشود.

درد مزمن میگرنی می تواند کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار دهد، زیرا ممکن است بیمار درد مداوم و عوارض جانبی مانند حالت تهوع، حساسیت به نور و صدا و خستگی مداوم را تجربه کند.

علت اصلی میگرن مزمن هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما برخی از عوامل از جمله استرس، تغییرات هورمونی، اختلالات خواب و عوامل محیطی ممکن است نقش داشته باشند.

استفاده بیش از حد از مسکن ها برای تسکین درد می تواند باعث شود که میگرن های دوره ای به میگرن مزمن تبدیل شوند.

درمان میگرن مزمن شامل ترکیبی از داروهای پیشگیرانه، فیزیوتراپی، تغییر سبک زندگی و مدیریت استرس برای کاهش شدت و دفعات حملات و بهبود کیفیت زندگی بیمار است.

میگرن بدون سردرد

این نوع میگرن که میگرن خاموش یا آفاژیک نیز نامیده می‌شود، می‌تواند بسیار نگران‌کننده باشد.

زیرا شما علائم اورا که شامل سرگیجه، اختلالات بینایی، حالت تهوع و سایر علائم میگرن است را بدون هیچ سردرد تجربه می‌ کنید.

این نوع سردرد می‌تواند توسط محرک‌های مختلفی ایجاد شود.

افرادی که به آن مبتلا می‌ شوند احتمالاً انواع دیگری از این نوع سردرد را نیز تجربه می‌ کنند.

میگرن همی پلژیک

اگر تا به حال میگرنی داشته اید که شبیه سکته مغزی است، ممکن است میگرن همی پلژیک داشته باشید.

افرادی که این نوع سردرد را تجربه می کنند، ضعف در یک طرف بدن دارند.

اغلب علائمی مانند کاهش بینایی، احساس سوزن سوزن شدن، یا از دست دادن حس در یک طرف بدن را تجربه می کنند که می تواند از چند ساعت به طول بینجامد.

چند روز توجه داشته باشید که مشابه علائم یک میگرن معمولی بدون سردرد، میگرن همی پلژیک همیشه شامل سردرد شدید نیست.

میگرن دهلیزی

میگرن دهلیزی به عنوان سرگیجه مرتبط با میگرن نیز شناخته می شود.

حدود 40 درصد از افراد مبتلا به میگرن علائم دهلیزی دارند، این علائم بر تعادل تأثیر می گذارد، باعث سرگیجه یا هر دو می شود.

افراد در هر سنی، حتی کودکان، ممکن است به میگرن دهلیزی مبتلا شوند.

متخصصان مغز و اعصاب معمولا افرادی را که در مدیریت میگرن خود مشکل دارند، از جمله میگرن دهلیزی، درمان می کنند.

داروهای این نوع میگرن مشابه دیگر داروهای انواع میگرن می باشد، میگرن دهلیزی به غذاهایی که باعث میگرن می شوند نیز حساس هستند.

ممکن است بتوانید با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی خود از سرگیجه پیشگیری کرده و آن را تسکین دهید.

علاوه بر این، متخصص مغز و اعصاب شما ممکن است توصیه کند که به یک درمانگر توانبخشی دهلیزی مراجعه کنید.

آنها می توانند تمریناتی را به شما آموزش دهند تا در زمانی که علائم در بدترین حالت خود هستند، تعادل را حفظ کنید.

میگرن شبکیه (چشمی)

میگرن اپتیکال با نام‌های میگرن چشمی، میگرن چشمی، میگرن چشمی، میگرن تک چشمی و میگرن شبکیه نیز شناخته می‌شود.

این نوع نادرتر میگرن همراه با هاله است، اما بر خلاف دیگر هاله های بینایی، تنها یک چشم را تحت تاثیر قرار می دهد.

هنگامی که سردرد باعث می شود بینایی شما به طور موقت کاهش یابد یا در یک چشم از بین برود، میگرن شبکیه است.

کاهش بینایی که در زنان در دوران بارداری شایع است.

می تواند از یک دقیقه تا چند ماه طول بکشد، اما معمولاً پس از زایمان به طور کامل برطرف می شود.

این علامت شکل شدیدی از علائم اورا است که همراه با میگرن است.

آنچه تا به امروز در مورد این بیماری می دانیم این است که میگرن چشمی ممکن است نشانه ای از یک مشکل جدی باشد.

کسانی که آن را تجربه می کنند باید حتما به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنند.

ورزش ممکن است باعث شروع حمله شود، این سردردها ناشی از مشکلات چشمی مانند گلوکوم نیست.

میگرن شکمی

میگرن شکمی نوعی میگرن است که در کودکان و نوجوانان شایع‌تر است و به جای سردردی که معمولاً با میگرن همراه است، با دردهای مزمن و شدید شکمی مشخص می‌شود.

این نوع میگرن ممکن است با علائمی مانند تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها و اختلالات گوارشی همراه باشد.

میگرن شکمی معمولاً به صورت متناوب رخ می دهد و از چند ساعت تا چند روز طول می کشد و در برخی موارد ممکن است با علائم معمولی میگرن مانند حساسیت به نور و صدا همراه باشد.

علت دقیق میگرن شکمی هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما مانند سایر انواع میگرن، عوامل ژنتیکی، محیطی و فیزیولوژیکی ممکن است در این امر نقش داشته باشند.

میگرن شکمی امکان دارد با بعضی از غذا ها، استرس و تغییرات هورمونی تشدید پیدا کند.

درمان میگرن شکمی شامل داروهای مسکن برای کاهش درد و داروهای ضد تهوع می باشد.

درمان های پیشگیرانه مانند داروهای ضد افسردگی یا ضد تشنج نیز ممکن است برای مدیریت این بیماری تجویز شود.

مراحل میگرن

گاهی اوقات سردردهای میگرنی پیچیده هستند و علائم در طول زمان تغییر می کنند. علائم میگرن را اغلب می توان به چهار مرحله مختلف تقسیم کرد:

• پرودروم یا فاز هشدار دهنده
• آئورا
• حمله
• ریکاوری

پرودروم یا فاز هشدار دهنده

چند ساعت قبل از وقوع حمله میگرن، برخی از افراد علائم زیر را تجربه می کنند:

• بسیار پرانرژی یا بسیار کم انرژی و افسرده
• هوس های غذایی
• تحریک پذیری
• تشنگی بیش از حد
• خواب آلودگی همراه با خمیازه مکرر
• نیاز به دفع ادرار بیشتر از حد معمول

آئورا

به طور متوسط ​​از هر سه فرد مبتلا به میگرن، یک نفر فاز آئورا را تجربه می کند.

قبل از شروع سردرد، علائم زیر در مرحله هاله ظاهر می شود:

فلاش نور در گوشه سمت راست یا چپ میدان دید ظاهر می شود و چند دقیقه طول می کشد.

یک نقطه تاریک در میدان دید ظاهر می شود.

در چنین شرایطی باید از رانندگی یا کار با وسایلی که نیاز به ایمنی بالایی دارند خودداری کنید.

• احساس سوزن سوزن شدن یا گزگز روی پوست
• در بیان افکار و احساسات خود مشکل دارید
• مشکل در درک آنچه دیگران می گویند
• سردرگمی و عدم تمرکز

حمله میگرن

این مرحله زمانی است که سردرد شروع می شود و احتمالا چند ساعت طول می کشد.

در این مرحله بهتر است در اتاقی تاریک و ساکت به دور از نور و صدای محیط استراحت کنید.

ریکاوری

پس از سردرد، فرد ممکن است احساس خستگی و بی حالی کند. مهمترین علائم این مرحله به شرح زیر است:

• خستگی و بی حالی شدید
• سردرگمی و سردرگمی
• سردردی که با حرکت یا خم شدن بدتر می شود.

تشخیص میگرن

هیچ آزمایش خون یا ادرار خاصی برای تشخیص میگرن وجود ندارد.

تشخیص از طریق معاینه بالینی و بررسی علائم فرد انجام می شود.

پزشک می تواند میگرن را با ارزیابی نوع سردرد، زمان شروع، تعداد دفعات بروز و مدت زمان آن تشخیص دهد.

اگر وضعیت شما به هر دلیلی غیر معقول یا پیچیده است یا از درد های مختلف رنج می برید به شما پیشنهاد می کنیم که حتما از ام آر آی استفاده کنید.

ام ار ای یکی از بهترین روش ها برای تشخیص درد ها می باشد.

اسکن یا ام ار ای به پزشکان کمک می کند که بسیاری از مشکلاتی مثل خونریزی در مغز تومورها سکته ها را به راحتی پیش بینی کند و جلوی بسیاری از آنها را بگیرد.

پیشگیری از میگرن

خود پزشکان و بیماران معتقدند که بهترین راه برای مبارزه با میگرن پیشگیری از آن است، بیمار می داند که باید سعی کند از شروع درد جلوگیری کند.

برای این منظور راه حل های مختلفی توسط پزشکان توصیه می شود.

گاهی اوقات خود بیمار نیز با توجه به شرایطش اقدامات پیشگیرانه انجام می دهد.

در مرحله اول بیمار باید بداند چه عواملی باعث سردردهای میگرنی می شوند.

او با شناسایی این عوامل آنها را از زندگی خود حذف می کند.

• تغییرات مختلف در سبک زندگی مانند اصلاح الگوی خواب و تغذیه اولین قدم برای پیشگیری از میگرن است.
• نوشیدن آب زیاد در طول روز یکی از مواردی است که به کاهش دفعات دردهای میگرنی کمک می کند.
• ورزش و مدیتیشن از دیگر مواردی است که به پیشگیری از میگرن کمک می کند.
• پزشکان همچنین برخی از داروها را برای جلوگیری از درد توصیه می کنند.
• مکمل های ویتامین B12، داروهای ضد افسردگی، مسکن های ضد التهاب و سایر داروهایی که با توجه به منشا سردرد میگرنی برای فرد تجویز می شود.
• ترک سیگار و الکل
• کاهش اضطراب و استرس
• عدم حذف وعده های غذایی در طول روز
• سایر روش های پیشگیری از سردردهای میگرنی

راه های درمان میگرن

راه های درمان میگرن بسیار مختلف است، هدف اصلی راه های درمان میگرن بهبود روابط زندگی است.

افرادی که به میگرن مبتلا می شوند، به راحتی نمی تواند به انجام کارهای روزانه شان بپردازند.

معمولا با استفاده از داروها به بهبود عملکرد شان می پردازند.

پزشکان در درمان میگرن به افراد کمک می ‌کنند تا بسیاری از مشکلاتشان درمان شود.

میگرن انواع اقسام مختلفی دارد و این دردها و علائم بستگی به نوع میزان مشکلات دارد.

اگر شما از حالت تهوع استفراغ رنج می برید، میگرن شما رو به حالت شدید دارد.

اگر شما بتوانید مدیریت استرس داشته باشید و تکنیک هایی را برای انجام از بین بردن درد انجام دهید، به راحتی می توانید به میزان دردتان غلبه کنید.

مبتلایان می توانند با استفاده از روش های مثل استراحت کردن در اتاق تاریک، ماساژ دادن سر و قرار دادن پارچه خنک کننده در قسمتی از پیشانی خود، به کم کردن سردرد میگرنی کمک کنند.

بهتر است افرادی که میگرن دارند، زیاد نخوابند یا کم نخوابد، زیاد خوابیدن و کم خوابیدن ممکن است مشکلات زیادی را در سرها ایجاد کنند.

سعی کنید در هر روز یک وعده غذایی را در وعده مشخص قرار دهید و مقدار زیادی آب بنوشید.

یک دفترچه مخصوص سردرد هایتان داشته باشید، حتماً در این دفترچه تمام روزها و ساعت هایی که به سردرد مبتلا شده را یادداشت کنید.

اینگونه بسیاری از مشکلات تان از بین می رود.

به طور منظم ورزش های هوازی انجام بدهید، ورزش کمک زیادی به از بین بردن تنش های عصبی می کند.

استرس شما را از بین می برد و در صورت موافقت پزشک حتماً به سونا بروید.

استفاده از سونا به کم شدن درد کمک می کند.

اگر می خواهید بر دردهای تان غلبه کنید، بهتر است به صورت مداوم توسط یک پزشک ماهر و متعهد ویزیت شوید.

داروهای میگرن

از راه‌ های درمانی که برای درمان سردردهای میگرنی معمولا تجویز می شود، داروهای مسکن است که یکی از بهترین عوامل برای از بین بردن درد ها است.

یکی از رایج ترین این داروها عبارت هستند از آسپرین، ناپروکسن، ایبوپروفن و استامینوفن هر کدام از این داروها برای از بین بردن درد های میگرنی استفاده می شود.

اگرچه ممکن است عوارضی هم به دنبال داشته باشد این عوارض عبارت هستند از:

• زخم معده
• التهاب لثه
• مسمومیت
• مشکلات گوارشی

بنابراین اگر هر یک از این مشکلات را دارید حتما با پزشک مشورت کنید.

علاوه بر استفاده بیش از حد این داروها ممکن است میگرنتان را بدتر کند.

افرادی که مشکلات زمینه ای دارند، اگر به میگرن دچار شدند بهتر است به پزشک مراجعه کنند.

دسته دیگری از داروها که برای درمان میگرن استفاده می شود، ویتامین ها هستند این دارو به از بین بردن درد کمک فراوانی می‌ کند.

تزریق بوتاکس

روش دیگری که معمولاً پیشنهاد می شود و حتماً باید زیر نظر پزشک متخصص استفاده شود تاثیر سم بوتولونیوم است.

بوتولونیوم از سم هایی است که از پیشروی میزان میگرن جلوگیری می کند.

به دلیل حساسیت بالایی که دارد، باید توسط پزشکان متخصص و افرا غدد فوق تخصص مغز و اعصاب تزریق شود.

این روش کمک زیادی به از بین بردن بیماری ها می کند.

مواد تزریقی سم بوتولونیوم کمک می کند که از عصب تحلیل شده از بین برود و مولکول ها مفید ترشح می کند.

این سم درد زیادی را ایجاد نمی‌ کند و به فلج کردن عصب های ناحیه سر و عصب های میگرنی می پردازد و کمک زیادی به از بین بردن درد می کند.

درد ها انواع و اقسام مختلفی دارند و بسیار به از بین بردن درد ها کمک می کند.

طب سوزنی

یکی دیگر از روش هایی که امروز بسیار استفاده می شود، طب سوزنی است که یکی از روش هایی است که پیدایش آن به کشور چین بر می گردد.

در کشور چین برای از بین بردن میگرن ها و غلبه بر درد میگرن از طب سوزنی استفاده می شود.

ام آر آی

با استفاده از ام آر آی نقاطی را مشخص می‌ کنند و با استفاده از سوزن هایی به از بین بردن درد می پردازد.

جراحی میگرن

چندین روش جراحی برای درمان میگرن وجود دارد. با این حال، این روش ها توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تایید نشده است.

اینها شامل جراحی تحریک عصب و جراحی رفع فشار ناحیه محرک میگرن (MTSDS) است.

جراحی های تحریک اعصاب

در طی این جراحی ها، جراح الکترودهایی را زیر پوست شما قرار می دهد، الکترودها نورون های خاصی را به صورت الکتریکی تحریک می کنند.

امروزه در این جراحی از چندین نوع محرک استفاده می شود. این محرک ها عبارتند از:

• محرک های عصب پس سری
• محرک های عمقی مغز
• محرک های عصب واگول
• محرک های گانگلیون اسفنوپالاتین

بیمه معمولا محرک ها را پوشش نمی دهد، تحقیقات در مورد نقش تحریک عصبی در درمان سردرد ادامه دارد.

MTSDS

این جراحی شامل آزاد کردن اعصاب اطراف سر و صورت است که ممکن است به عنوان محل های محرک برای میگرن مزمن عمل کنند.

تزریق بوتاکس اغلب برای شناسایی اعصاب درگیر در حملات میگرنی استفاده می شود.

جراح تحت بیهوشی اعصاب قطع شده را بی حس می کند یا از فشار خارج می کند.

درمان خانگی میگرن

بروزر سردردهای ناگهانی و ادامه دار شدن آن محدودیت های بسیار زیادی را برای افراد به همراه دارد.

حتی با وجود سردرد و انواع میگرن افراد نمی‌ توانند خواب درستی را تجربه کنند.

پزشکان روش‌ های درمانی مناسبی را برای بهبود سردرد میگرنی در نظر گرفته که در کنار مراقبت های خانگی نتیجه مناسب را برای افراد به همراه می‌ آورند.

در مرحله اول بهتر است که میزان آب آشامیدنی روزانه خود را افزایش دهید.

با مصرف انواع ویتامین ها مانند منیزیم به کاهش سردرد کمک زیادی خواهید کرد.

اگر بتوانید مصرف چای و قهوه را در طی روز به ویژه در ساعت نزدیک به خواب محدود و یا حذف کنید، قطعاً با داشتن خواب کافی و با کیفیت هرگز آسیب های ناشی از میگرن را تجربه نخواهید کرد.

مصرف انواع خوراکی های حاوی الکل و انواع غذاهای حاوی هیستامین کاملا ممنوع است.

شما می توانید با مصرف ب کمپلکس به سردردهای روزانه و پیوسته خود غلبه کنید.

این افراد باید از هرگونه بوی تند و زننده دوری کرده و از مصرف نیتریت و نیترات به طور جدی خودداری کنید.

با این حال بهتر است انواع داروهای گیاهی را تحت نظر پزشک استفاده کنید.

یکی از روش هایی که پزشکان پیشنهاد می کنند، ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و تغییراتی در سبک زندگی هستند که می‌توانند به از بین بردن علائم کمک کند.

داشتن برنامه ورزشی مرتب و روزانه کمک می‌ کند تا سردردهای میگرنی برای همیشه بهبود پیدا کنند.

پزشکان و متخصصان درد مانند دکتر جواد صادقی توصیه دارند که انجام فعالیت های خاص مانند یوگا یا مدیتیشن می تواند به تسکین دردهای میگرنی کمک زیادی کند

لازم به ذکر است که برخی عرقیجات مانند عرق نعنا و اسطوخودوس خواص درمانی دارند.

اگر در مقادیر مناسب و با روش‌ های درست از آنها استفاده کنید، می توانید کاهش چشمگیر سردرد را تجربه نمایید.

البته پزشکان با وجود سردردهای میگرنی استفاده از کمپرس سرد را مناسب می دانند.

معتقدند که به این واسطه هدایت پیام عصبی و انتقال آنها به رگ های خونی تا حد ممکن کاهش پیدا می‌ کند.

می توانید با حذف انواع مواد خوراکی مانند شکلات ها، مرکبات، پنیر، الکل و قهوه تا حد بسیار زیادی این سردردها را کنترل نمایید.

باید بدانید که انجام این روش ها در کنار دارو درمانی، فرایندی موثر برای بهبود میگرن می باشد.

چنین عارضه نگران کننده ای را هرگز به طور پیوسته و برای مدت طولانی تجربه نخواهید کرد.

با شناخت دلایل موثر بر بروز میگرن می توانید از عادت‌ های ناسالم دوری کنید.

البته استرس‌ های روزانه، بی خوابی و حتی تغییرات هورمونی در بدن بانوان از عوامل جدی برای ایجاد میگرن هستند.

اگر در شرایط ایده‌ آل زندگی کنید و فعالیت‌ های روزمره را با آرامش بیشتری به انجام برسانید، هرگز شرایط برای تحریک میگرن اتفاق نمی افتد و شخص چنین مشکلاتی را تجربه نمی کند.

همواره باید بدانید که گرسنگی و یا مصرف برخی از داروها و حتی انجام فعالیت‌ های سنگین می تواند عاملی برای بروز میگرن باشد.

تمامی افراد می‌ دانند که در چه زمانی و تحت چه شرایطی این سردردها به سراغ آنها می آید.

اگر بتوانند دلایل اصلی ایجاد میگرن را بشناسند، با حذف فعالیت‌ های مربوطه می‌ توانند از عوارض جانبی این سردردهای پیوسته محفوظ بمانند.

میگرن و بارداری

برای بسیاری از زنان، میگرن در دوران بارداری بهبود می یابد، با این حال ممکن است پس از زایمان به دلیل تغییرات هورمونی ناگهانی بدتر شوند.

سردرد در دوران بارداری نیاز به توجه ویژه ای دارد تا اطمینان حاصل شود که علت سردرد مشخص شده است.

تحقیقات در حال انجام است، اما یک مطالعه کوچک اخیر نشان داد که زنانی که در دوران بارداری به میگرن مبتلا می شوند، بیشتر موارد زیر برای انها اتفاق می افتد:

• زایمان سخت یا زودرس
• پره اکلامپسی
• تولد نوزاد با وزن کم

برخی از داروهای میگرن، مانند آسپرین، ممکن است در دوران بارداری بی خطر تلقی نشوند.

اگر در دوران بارداری میگرن دارید، با پزشک خود همکاری کنید تا راهی برای درمان میگرن خود بدون آسیب رساندن به جنین در حال رشد خود بیابید.